Γιατί θα τη λατρέψεις

• Χτίζει αυτορρύθμιση και λεξιλόγιο συναισθήματος.
• Μειώνει τις διακοπές/εκρήξεις και βοηθά την ομαλή επιστροφή στη δραστηριότητα.
• Έχει καθαρά οπτικά, φιλικά για Νηπιαγωγείο & μικρές τάξεις Δημοτικού.
• Στήνεται γρήγορα και λειτουργεί όλη τη χρονιά.

Τι περιλαμβάνει

• 4 Τεχνικές Αναπνοής (π.χ. αστέρι, καρδιά, ουράνιο τόξο κ.ά.)
• 12 Στρατηγικές Χαλάρωσης (+ editable εκδοχή για να γράψεις τις δικές σου)
• Καρτέλα Αναγνώρισης Συναισθήματος – «Πώς νιώθω;»
• Καρτέλα Μέτρησης ως το 10 για σταδιακή ηρεμία
• Παιδικές στάσεις yoga (οπτικοποιημένες)
• Μπρελόκ/κάρτες στρατηγικών για εύκολη πρόσβαση στο θρανίο ή στη γωνιά
• Αφίσες σήμανσης (π.χ. «Γωνιά Χαλάρωσης», «Ο βοηθός σου να ηρεμήσεις», «Ηρεμία»)
• 5 Δραστηριότητες & μικρά calm tasks για απασχόληση χαμηλής έντασης

Πώς να το χρησιμοποιήσεις<

ΣΤΗΝ ΤΑΞΗ:

1. Στήσε τη γωνιά σε ήσυχο σημείο με ένα όμορφο, ήπιων χρωματικών τόνων χαλάκι.
2. Δίδαξε ρητά τις τεχνικές (μικρές επιδείξεις/παιχνίδι ρόλων).
3. Άφησε τα παιδιά να επιλέγουν 1–2 στρατηγικές (αναπνοή, μέτρηση, κάρτα yoga κ.λπ.) για 2–5’.
4. Επιστροφή στην ομάδα όταν νιώσουν έτοιμα. Η γωνιά δεν είναι τιμωρία· είναι εργαλείο αυτορρύθμισης.

ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ:

1. Διάλεξε μια ήσυχη γωνιά, ένα όμορφο, ήπιων χρωματικών τόνων χαλάκι και ένα «κουτί χαλάρωσης».
2. Χρησιμοποίησε τις κάρτες σε μεταβάσεις (ξύπνημα, διάβασμα, πριν τον ύπνο) ή όταν βλέπεις ένταση.
3. Φράσεις συνερρύθμισης για γονείς:

• «Βλέπω ότι δυσκολεύεσαι· πάμε να κάνουμε 5 αναπνοές αστέρι;»
• «Διάλεξε 2 κάρτες ηρεμίας και μετά συνεχίζουμε.»

Άδεια χρήσης: Προσωπική τάξη (single-user). Δεν επιτρέπεται διαμοιρασμός/ανάρτηση/μεταπώληση των αρχείων.